مرگ عزیزان بخش جدانشدنی از زندگی همه ماست! درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان شامل تکنیک هایی است که اگر به درستی انجام شود تا حد زیادی از غم و اندوه ماجرا کم خواهد کرد.
درمان افسردگی پس از فوت فرزند پروسه زمانبری است. بهترین روش برای تحمل و پذیرفتن فوت فرزند این است که اجازه دهید احساسات شما آزادانه ابزار شود، صحبت کنید، آنقدر صحبت کنید تا ذهن شما از فضای غم خالی شود! از خاطرات کودکی فرزند خود بگویید. این کار باعث می شود قدرت صبر بیشتری داشته باشید و کمی آرامتر شوید.
درمان افسردگی بعد از مرگ همسر
بسیاری از افرادی که همسر خود را از دست می دهند، مدت زیادی از منزل خارج نمی شوند. اولین حالت پس از شنیدن خبر مرگ، نا باوری است. یعنی شخص این تصور را دارد که هنوز همسر او زنده است و به مسافرت رفته و به زودی باز می گردد. مرگ همسر مخصوصاً در سنین جوانی از مواردی است اضطراب زیادی ایجاد می کند.
یکی از روش های عالی برای درمان افسردگی پس از مرگ همسر این است که تا حد ممکن اشک بریزید و سوگواری کنید. این سوگواری سبب می شود تا ذهن قبول کند که فردی را از دست داده است و قبول این واقعیت بسیار آسانتر می شود.
یکی از تکنیک های خوب درمان افسردگی پس از مرگ این است که سعی کنید برای خود سرگرمی در نظر بگیرید و آن را تبدیل به یک رفتار حرفه ای کنید.
مثلاً به صورت حرفه ای به ورزش مورد علاقه خود بپردازید، زمان زیادی در روز را ورزش کنید و سعی کنید بدن خود را در خسته ترین حالت ممکن دعوت به خواب کنید.
این کار باعث می شود که از کابوس های شبانه در امان باشید و فکر و خیال پیش از خواب ذهن شما را درگیر نکند. ورزش کردن بهترین روش خالی کردن انرژی است، پس باید بتوانید ورزشی انجام دهید که برای شما اثربخشی خوبی داشته باشد.
درمان افسردگی بعد از فوت فرزند
فوت فرزند داغ بزرگی است! داغی که کمر والدین را می شکند و تسکین آن به مراتب سخت تر از هر داغ دیگری است. فوت فرزند شوک عجیبی به والدین وارد می کند، آنها از خود بی خود می شوند و احساس خلاً بزرگی خواهند کرد. از دست دادن فرزند برای مادر به دلیل احساساتی که دارد، بسیار غیر قابل تحمل است و بی تابی والدین در برخورد با این واقعه بسیار عمیق است.
بهترین روش برای تحمل و پذیرفتن فوت فرزند این است که اجازه دهید احساسات شما آزادانه ابزار شود. صحبت کنید، آنقدر صحبت کنید تا ذهن حرف جدیدی برای زدن نداشته باشد! از خاطرات کودکی فرزند خود بگویید.
این کار باعث می شود قدرت صبر بیشتری داشته باشید و کمی آرامتر شوید. درمان افسردگی پس از فوت فرزند پروسه زمانبری است، مادر و پدر پس از فقدان فرزند خود شاید نیاز به سوگواری طولانی تری داشته باشند. بنابراین هرگز نباید جلوی سوگواری گرفته شود.
مثالی که روانشناسان در مورد مرگ عزیزان می زنند: مرگ مانند قطع عضو است، گاه احساس می کنید یک انگشت خود را از دست داده اید، گاه یک دست کامل و گاه نیمی از بدن شما از بین می رود! مرگ فرزند دقیقاً به منزله از دست دادن نیمی از بدن است، همین قدر دردناک و عجیب!
برای درمان افسردگی پس از مرگ فرزند باید با خودتان خلوت کنید، با خودتان صحبت کنید و در رویای خود با فرزندتان هم کلام شوید، برای او خاطره بگویید و سعی کنید ذهن خود را از این خاطرتان لبریز نمایید.
درمان افسردگی بعد از فوت پدر
حتماً شنیده اید که می گویند پس از فوت پدر پشتم خالی شده است! این جمله بارها و بارها توسط افراد مختلف گفته می شود. پدر تکیه گاه خوبی برای همه ما است و از دست دادن پدر درد بزرگی به همراه دارد. دخترانی که در دوران مجردی پدر خود را از دست می دهند بسیار ناراحت خواهند شد، آنها احساس ترس می کنند و این ترس تا مدتها در ذهن و روح آنها دیده می شود.
درمان افسردگی پس از فوت پدر شاید کمی طول بکشد اما قطعاً اگر صبور باشید و به خودتان کمک کنید می توانید با این غم کنار بیایید. نگذارید غم در دلتان باقی بماند، آزادانه عمل کنید و سعی کنید هر آنچه که از عزیز خود در ذهن دارید یادآور شوید تا ذهن شما تسکین بگیرد و بتوانید به زندگی خود ادامه دهید.
یکی از روش های درمان افسردگی ناشی از فوت پدر این است که اقدام به یادگیری یک مهارت جدید داشته باشید. می توانید ورزشی را دنبال کنید، اقدام به یادگیری آشپزی کنید و یا در سمینارهای مختلف شرکت نمایید.
دختران بهتر است وارد رشته های هنری شوند تا روحشان کمی تسکین پیدا نماید. هرچه بیشتر یاد بگیرید، فرصت بیکاری شما کمتر می شود و غم از دست دادن عزیز برایتان قابل درک تر خواهد شد.
در منزلی که پدر خانه از دنیا رفته است بهترین کار این است که مسئولیت های او تقسیم شود. پدر منبع درآمد اصلی خانواده محسوب می شود و وقتی از دنیا می رود، ترسی در وجود همه خانواده ایجاد می شود و امکان اینکه مدتی تحت فشار مالی باشید وجود دارد.
پس در کنار عزاداری و ناراحتی سعی کنید خودتان هم به دنبال کار و درآمدزایی باشید تا به نقطه امن اقتصادی برسید.
مهمترین چیزی که باید کنار بگذارید!
برخی از افراد پس از دست دادن عزیزان خود، درگیر سرزنش کردن خود می شوند. مدام در ذهن خود را گناهکار می دانند و احساس خشم در آنها ایجاد می شود. مثلاً می گویند ای کاش زودتر به پزشک مراجعه کرده بودیم، ای کاش به حرفش گوش میدادم و … . این تصورات به کل اشتباه است و بهتر است خودتان را درگیر آن نکنید.
سوگواری کنید و سعی کنید از هر فرصتی استفاده کنید تا برای آرامش روح او اقدامی انجام دهید. مثلاً خیرات کنید و یا نماز بخوانید و دعا کنید. همه این کارها کمک می کند تا احساس گناه از شما دور شود و موقعیت بهتری داشته باشید.
درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان پروسه زمانبری است و نیاز به درمانگر خبره و صبور دارد. برخی از افراد یک ماه نیاز به سوگواری دارند و برخی تا یک سال غم از دست دادن عزیز را با خود به همراه خواهند داشت.
یک روش درمان افسردگی پس از فوت عزیزان مربوط به گفتگوهای دو طرفه بین روانشناس و بیمار است به طوری که عمق غم او مشخص شود.
دلم داغونه بابای نجیبم