طبق تحقیقات انجام شده آمار افسردگی و خودکشی در دختران نوجوان بیشتر از پسران است، به همین دلیل وظیفه تمامی والدین است که علائم افسردگی در نوجوانان دختر را بدانند و قبل از اینکه وضعیت نوجوان حاد شود، بتوانند به آن کمک کنند. حال این سوال پیش می آید که چگونه این علائم را تشخیص دهیم؟ و درمان افسردگی در نوجوانان دختر چگونه انجام می شود؟ با ما همراه باشید تا همه این علائم را بررسی کنیم و با شناسایی این افراد به بهبود سریع آنها کمک کنیم.

علائم افسردگی در نوجوانان دختر چیست؟

  • تغییر در عادات غذا خوردن و برنامه خواب (خوردن و خواب بسیار زیاد یا بسیار کم)
  • تغییرات قابل توجه در وزن (افزایش یا کاهش)
  • عدم تمایل به حضور در مدرسه یا کاهش عملکرد مدرسه
  • حذف، ترک دوستان یا اعضای خانواده
  • اضطراب، تنش ناگهانی
  • بی اعتقادی یا اضطراب عمومی
  • واکنش شدید به انتقاد، حتی انتقاد سازنده
  • عزت نفس یا گناه
  • مشکلات غیر معمول با مقامات قدرت
  • بی اعتنایی و امتناع از شرکت در سرگرمی و کار گروهی که قبلا مورد علاقه آنها بوده است.
  • کم تمرکز، فراموشی
  • احساس آزاد و گناهکار بودن.
  • شکایات موفقیت آمیز بیماری در سلامت کامل بدن
  • عدم انگیزه و اشتیاق برای زندگی روزمره
  • استفاده از مواد مخدر و الکل
  • فکر کردن درباره خودکشی یا بیان آن

نوشته‌ها

افسردگی چیست؟علل، علائم و درمان این بیماری

در این مقاله بیماری افسردگی را به صورت کامل بررسی کرده و علت های به وجود آمدن آن را همرا با علائم و راهکارهای درمان به شما ارائه خواهیم کرد. افسردگی انواع مختلف و روش های درمانی مختلفی دارد که برای هر نوع باید از روش های خاص استفاده کرد، بنابراین پیشنهاد میکنیم این مقاله را به صورت کامل و با دقت مطالعه نمایید.

افسردگی چیست؟ (تعریف افسردگی)

افسردگی یا Depression از اختلالات رفتاری است که همراه با عصبانیت، غم و ناراحتی است. انسان افسرده در انجام فعالیت های روزانه ی خود دچار مشکل است. این اختلال می تواند میزان بازدهی و کارایی فرد را کاهش بدهد و رفتار های شما را تغییر بدهد.

دکتر مهدی دهقانی متخصص مغز و اعصاب

اختلالات افسردگی، بیشترین رواج را در بین اختلالات مربوط به روان دارد. این بیماری بسیار عمومی و شایع است.

افسردگی اگر درمان نپذیرد، ممکن است تشدید یابد و وضعیت شما را بدتر کند. اما اگر اقدام به درمان این بیماری کنید، کاملا بهتر شدن و با نشاط شدن حال خود را حس می کنید.

میلیون ها نفر در آمریکای شمالی از افسردگی رنج می برند. بعضی افراد، بطور ناگهانی و غیر منتظره ای با افسردگی روبرو می شوند و بعضی دیگر، در تمام طول زندگیشان در حال نبرد با افسردگی بوده اند. وقتی افسرده هستید، دست و پا می زنید تا از درد، ناامیدی و سایه تاریکی که احساس می کنید بر زندگی شما افتاده، دور شوید. در این حالت به نظر می رسد که لحظه های شاد به ندرت اتفاق می افتند. زندگی ممکن است گاهی بسیار دشوار به نظر برسد.

نشانه های افسردگی

فرد افسرده دیگر علاقه ای به چیز هایی که قبلا دوست داشت، نشان نمی دهد. مثلا ممکن است از کار هایی مثل ورزش کردن، ارتباط با دوستان، فیلم دیدن و … لذتی نبرد. روانشناسان به این پدیده “فقدان لذت” می گویند. این کاهش علاقه باعث می شود که فرد تنها تر شود و وضعیت او بدتر شود.

از دیگر نشانه های افسردگی می توان به تغییر در ساعات خواب، احساس خستگی، تغییر وزن، احساس درد و… اشاره کرد.

انواع افسردگی

انواع افسردگی بر اساس شرایط محیطی، سن، موقعیت اجتماعی و نوع حوادث در افراد دیده می شود. برخی از انواع افسردگی علائم مشخصی دارند و برخی دیگر خاموش هستند. برخی از انواع افسردگی بسیار خطرناک هستند و در شخص اختلالات گسترده ای ایجاد می کنند و اگر به موقع اقدام صورت نگیرد نتیجه غیر قابل جبرانی خواهد داشت.

برخی از افراد فکر می کنند که افسردگی همان غمگین بودن است. اما غم تنها یکی از بخش های انواع افسردگی محسوب می شود.

یکی از انواع رایج افسردگی در بین زنان، افسردگی پس از زایمان می باشد، در این بیماری فرد به قدری دچار تغییر خلق و خوی می شود که حتی در مراقبت از فرزند خود نیز دچار مشکل است.بی حوصلگی، دید منفی نسبت به اندام خود و سختی در انجام ساده ترین کارها از علائم شایع این بیماری می باشد.

افسردگی 9 نوع مختلف دارد.برای مشاهده انواع آن، این مطلب را مطالعه کنید 👈9 نوع افسردگی

آیا افسردگی درمان دارد؟

خبر خوب این است که افسردگی قابل درمان است. گزینه های درمانی زیادی وجود دارد، از جمله انواع مختلف روان درمانی، دارو درمانی، ورزش و رژیم غذایی. نوروفیدبک یک درمان جدیدتر و نوآورانه است که با پیشرفت فناوری به ظهور رسیده است. هرچه بیشتر درباره افسردگی خود آگاهی داشته باشید، بهتر می توانید مناسب ترین گزینه درمانی را برای خودتان انتخاب کنید. هیچ دو نفری به طور یکسان تحت تأثیر افسردگی قرار نمی گیرند و به همین دلیل هیچ درمان واحدی برای معالجه همه وجود ندارد.

اگر هنوز برای درک و یا درمان افسردگی خود کمکی دریافت نکرده اید، اولین قدم، ملاقات با یک متخصص اعصاب است تا به شما کمک کند بتوانید علائم، علت آنها و گزینه های درمانی مناسب را درک کنید. در صورتی که در حال حاضر تحت درمان نیستید، می توانید برای یکی از پزشکان ما در کلینیک “مغز من”  نوبت بگیرید تا این اولین قدم را بردارید. آنجا می توان گزینه های مختلف درمانی را مورد بحث قرار داد.

اگر به نوروفیدبک علاقه مند هستید، درمانگران ما می توانند در مورد اینکه این روش درمانی چیست و اینکه آیا شما کاندید خوبی برای آن هستید یا خیر، با شما صحبت کنند. نوروفیدبک اغلب توسط افرادی مورد آزمایش قرار می گیرد که سایر روشهای درمانی مانند دارو و/یا روان درمانی را، بدون موفقیت، امتحان کرده اند. ویژگی منحصر بفرد نوروفیدبک این است که نه تنها به شما برای مقابله با علائم آموزش می دهد، بلکه عملکرد اساسی مغز را که باعث علائم شما می شود هدف قرار می دهد. در ملاقاتی که انجام می شود، همکاران ما در مورد همه گزینه ها و ترکیب های درمانی که در اینجا، کلینیک مغز من، ارائه می دهیم، با شما گفتگو خواهند کرد.

 

الگوهای مغزی و افسردگی

الگوهای مغزی و افسردگی

الگوهای مغزی و افسردگی

مطالعات QEEG نشان داده اند که در افسردگی، معمولا ناحیه چپ جلوی مغز غیرفعال است و به ویژه، تفاوت هایی در فعال سازی آلفای جلوی سمت چپ و راست نشان داده می شود(عدم تقارن). این عدم تقارن، با غم و اندوه، کاهش انگیزه و مشکلات تمرکز همراه است. معمولا برای بیمارانی که این ویژگی ها را نشان می دهند، نوروفیدبک با فعال سازی ناحیه سمت چپ جلو شروع می شود. البته، گاهی آموزش هر دو طرف مغز در کنار هم نیز می تواند مفید باشد.

راه های نجات از افسردگی

راه های نجات از افسردگی بسیار زیاد می باشد ولی شما در مراحل اولیه و با ساده ترین راهکارها می توانید آن را درمان کنید. برای این کار حداقل کارهایی که باید انجام دهید شامل موارد زیر است:

  • از محیطی که انرژی منفی می گیرید، دور بمانید.
  • محیطی را پیدا کنید که حس آرامش و شادی را به شما القا کند.
  • شرایط غیر قابل پیش بینی را بپذیرید و آن را درک کنید.
  • هر اتفاقی که می افتد، آن را سخت نگیرید و دید خود را نسبت به آن مثبت کنید.
  • لیستی تهیه کنید از فعالیت های جدیدی که دوست دارید انجام دهید.
  • اگر لازم بود و احتیاج داشتید به پزشک و یا روانشناس بالینی مراجعه کنید.

چه انتظاری از نوروفیدبک می توانید داشته باشید؟

افرادی که تحت درمان با نوروفیدبک قرار گرفته اند، به سرعت متوجه می شوند که انرژی بیشتری دارند و احساس انگیزه بیشتری می کنند. با آموزش بیشتر، آنها همچنین متوجه می شوند که احساسات آنها پایدارتر به نظر می رسد و احساس اضطراب یا ناراحتی نمی کنند. شادمانی آغاز و پدیدار می شود و آنها خود را در حالی باز می یابند   که قادرند با روش فعال تری در زندگی مشارکت کنند.

بعضی از مقالات و مطالعات انجام شده در مورد اثر درمانی نوروفیدبک بر مبتلایان به افسردگی:

 

Does neurofeedback, in addition to pharmacotherapy, relieve depression symptoms in adults? (2020) Kachelman, Adam DO; Fashner, Julia MD, MPH Evidence-Based Practice: January 28, 2020
Neurofeedback and Biofeedback for Mood and Anxiety Disorders: A Review of Clinical Effectiveness and Guidelines (2017) Banerjee S, Argáez C. Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health; 2017 Nov 13.

راه های نجات از افسردگی: 12 راه عملی

در این مقاله به بررسی راه های نجات از افسردگی می پردازیم. افسردگی در هر دوره ای از زندگی ممکن است به سراغ افراد بیاید و برای رهایی از این وضع راه هایی وجود دارد که در صورت بکارگیری فرد احساس بهتری خواهد داشت. افسردگی دارای درجات مختلفی است و در این مقاله به آن پرداخته ایم.

درجات افسردگی

افسردگی دارای درجات متفاوتی است که محیط بر روی آن تاثیر گذار است. اگر فرد در شرایط محیطی نامناسب قرار داشته باشد، افسردگی تشدید می یابد. پس باید دقت کنیم که فرد باید در شرایط محیطی آرام قرار داشته باشد.

ما در بعضی مواقع نمی توانیم شرایط محیطی را تغییر دهیم ولی می توانیم خود را از آن شرایط نامطلوب، دور نگه داریم. گاهی فرد افسرده می تواند شرایط محیطی خود را تغییر دهد. این تغییر شرایط باعث می شود که فرد دید جدیدی به زندگی پیدا کند.

شرایط محیطی در افسردگی

همانند کاری که مسافرت با یک فرد عادی می کند. تغییر شرایط در حالت افسردگی اگر قابل پیش بینی باشد خیلی بهتر از غیر قابل پیش بینی بودن است زیرا موقعیت های غیر قابل پیش بینی برای انسان، نامطلوب است و درمان افسردگی را سخت می کند.

چگونه از افسردگی نجات پیدا کنیم ؟

  • از محیطی که انرژی منفی می گیرید، دور بمانید.
  • محیطی را پیدا کنید که حس آرامش و شادی را به شما القا کند.
  • شرایط غیر قابل پیش بینی را بپذیرید و آن را درک کنید.
  • هر اتفاقی که می افتد، آن را سخت نگیرید و دید خود را نسبت به آن مثبت کنید.
  • لیستی تهیه کنید از فعالیت های جدیدی که دوست دارید انجام دهید.
  • اگر لازم بود و احتیاج داشتید به پزشک و یا روانشناس بالینی مراجعه کنید.

راه های نجات از افسردگی

برای اینکه عوامل افسردگی را بشناسیم و پیدا کنیم، باید محیطی که در آن هستیم را بررسی کنیم. افسردگی در مدت طولانی به وجود خواهد آمد. اگر یک روز یا روزهایی احساس بی حالی کنیم و یا نتوانیم با دیگران ارتباط برقرار کنیم، علايم افسردگي نیست. اما اگر این شرایط برای مدت طولانی برقرار باشد، می توان احتمال افسردگی را داد.

احساسات در افسردگی
اگر شرایط محیطی ما، همانند قبل از وضعیت افسردگی بود، و در این بین احساس افسردگی می کنیم، باید وضعیت را بررسی کنیم. سرکوب احساسات یکی از عوامل ایجاد افسردگی است.

ژنتیک و افسردگی

انواع ژن های بدن ما، می تواند در افسردگی موثر باشد. بررسی کنید که آیا در افراد فامیل و خانواده، این نشانه های افسردگی دیده می شود یا نه. اگر این نشانه ها دیده شد، متوجه می شویم که ممکن اسن ژن افسردگی در خانواده ی شما فعال باشد. هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید، بررسی این شرایط ژنتیکی مهم است.

خجالت نکشید

افراد افسرده، احساس شرم دارند و فکر می کنند که وجودشان پر از عیب و مشکل است. آن ها دائم خود را به خاطر رفتار هایشان، سرزنش می کنند. این بی انصافی افراد افسرده راجع به خود، باعث افزایش درجات افسردگی می شود و حال فرد را بدتر می کند. بنابراین سعی کنید احساس خجالت و سرزنش را کنار بگذارید.

از اتفاقات نترسید

افراد افسرده از کارهای کوچک مثل حرف زدن با مردم هم می ترسند. به صورتی که این ترس باعث افزایش میزان افسردگی این افراد می شود. ترس های این چنینی بی اهمیت و بی مورد هستند و از افکار خیالی سرچشمه می گیرد. سعی کنید حس هایی مانند این را نادیده بگیرید.

مقایسه را کنار بگذارید

روز های قبل از افسردگی را با حال الان مقایسه نکنید. این کار چیزی را تغییر نمی دهد و حتی ممکن است وضعیت را بدتر کند. این ذهنیت را قبول کنید که این وضعیت موقتی و گذرا است و همیشه زندگی این گونه نخواهد بود. سعی کنید خود را قوی کنید و قدرت تحمل خود را افزایش دهید.

حال خوب - چگونه از افسردگی نجات پیدا کنیم

سوال های مضر از خود نپرسید

هنگامی که فرد افسرده است از خود سوال های بی فایده می کند. مثلا یک سوال معروف این است که چرا من به این روز افتاده ام؟ این سوال ها کمکی به بهبود شرایط نمی کند و حتی ممکن است وضع را بدتر کند. بنابراین به این سوالات اهمیت ندهید و راهی برای رهایی از افسردگی بیابید.

از احساس منفی دوری کنید

افکاری مثل من خیلی بیچاره هستم، چرا نمی توانم مثل باقی افراد باشم، هیچ وقت به حالت قبل بر نمی گردم و… به سر ما می زند. این افکار اگر تشدید یابد، باعث بدتر شدن وضع می شود. هنگامی که به موضوعی فکر نکنید و اهمیت ندهید و واکنش نشان ندهید، آن موضوع در ذهن ما کمرنگ تر و ضعیف تر می شود و دیگر روی شما تاثیری ندارد.

چگونه خود را از افسردگی نجات دهیم دوری از احساسات منفی

افسردگی در هر دوره ای از زندگی افراد ممکن است اتفاق بیفتد. برای رهایی از افسردگی بعضی وقت ها نیاز است که به افراد متخصص در این امر مراجعه کنیم.

نوع نگاه فرد به زندگی

دید ما نسبت به زندگی بسیار مهم است. این دید بر روی وضعیت زندگی ما تاثیر می گذارد. برای رهایی از دیدگاه و نگرش استرس زا، بهتر است از مثبت اندیشی راجع به وقایع و اتفاقات استفاده کنید.

داشتن خواب کافی

افراد باید مقدار خواب خود را کنترل کنند. معمولا گفته می شود، 8 ساعت خواب شبانه کافی و مناسب است. اگر به مقدار کافی نخوابید، احتمال بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و سکته را افزایش می دهید. خواب کافی باعث افزایش تمرکز و هوشیاری شما می شود.

خندیدن

هنگامی که شما از ته دل می خندید، هورمون های استرس در بدنتان کاهش می یابد و شادی وجود شما را فرا می گیرد. خندیدن، درد ها را کاهش می دهد، نشاط و شادی را افزایش می دهد و سیستم ایمنی شما را قوی می کند.

خندیدن یکی از راه نجات از افسردگی

نفس عمیق بکشید

برای رهایی از استرس، اضطراب و افسردگی، می توانید از تنفس عمیق استفاده کنید. نفس عمیق کشیدن باعث آرامش روحی و جسمی شما می شود. این روش آسان و تاثیرگذار، استرس را از شما دور می کند و آرامش را در بدن شما افزایش می دهد.

با دیگران ارتباط برقرار کنید

سعی کنید به محیط های مختلف بروید و دوستان جدید پیدا کنید. معاشرت با دوستانتان، باعث می شود که ازافکار منفی و بی فایده دور شوید و استرس خود را کاهش دهید. اگر مشکلات خود را با دیگران در میان بگذارید ممکن است حالتان بهتر شود.

سعی کنید آرامش اعصاب داشته باشید

سعی کنید چند کتاب درباره ی این موضوع بخوانید و با استفاده از آن ها فشار های عصبی خود را کاهش دهید. برای کاهش اضطراب می توانید از روش هایی مثل گره کردن مشت و رها کردن آن استفاده کنید.

انواع افسردگی، علائم و درمان آن ها

انواع افسردگی بر اساس شرایط محیطی، سن، موقعیت اجتماعی و نوع حوادث در افراد دیده می شود. برخی از انواع افسردگی علائم مشخصی دارند و برخی دیگر خاموش هستند. برخی از انواع افسردگی بسیار خطرناک هستند و در شخص اختلالات گسترده ای ایجاد می کنند و اگر به موقع اقدام صورت نگیرد نتیجه غیر قابل جبرانی خواهد داشت.

برخی از افراد فکر می کنند که افسردگی همان غمگین بودن است. اما غم تنها یکی از بخش های انواع افسردگی محسوب می شود.
در این مقاله قصد داریم انواع افسردگی را به واسطه علائم آن بسنجیم و سطح درمان آن را مشخص کنیم.

شایع ترین افسردگی ها

برخی از انواع افسردگی بسیار شایع و پر تکرار هستند.

افسردگی ماژور

در بررسی انواع افسردگی در ابتدا شایع ترین نوع افسردگی را بررسی کردیم. در این راستا احساس شدید غم و ناامیدی و بی لذتی مطرح است. شخص احساس می کند که شدیداً با کمبود انرژی همراه است و تمرکزی روی کار خود ندارد. این گروه از افسردگی به طور کلی در شخص به این صورت است که احساس گناه زیاد و علامت دیگر افکار خودکشی است.

افسردگی ماژور
برای تشخیص افسردگی ماژور می بایست علائمی که دارید بیش از 14 روز طول کشیده باشد.

دیستایمیا

از دیگر انواع افسردگی نوع دیستایمیا است که شامل یک سری اختلال افسردگی بلند مدت می شود. این گزینه به نسبت نوع قبل حاد نیست اما افت خلقی شدیدی ایجاد می کند. احساس غم و مشکل در تمرکز از اصلی ترین علائم مربوط به دیس تایمی است. علامت دیگر تغییر عادات خواب و اشتها است و به طور کلی روان درمانی و دارو درمانی موثر خواهد بود. کسانی که درگیر این بیماری هستند بیشتر درگیر افسردگی ماژور یا بالینی می شوند.

افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان نیز از موارد شایع محسوب می شود. مادر درگیر احساس شدید غم و اضطراب می شود و خستگی زیادی حس می کند. او احساس تنهایی دارد و ناامید است. درمان این مدل از افسردگی هم به صورت روان درمانی و هم به صورت صحبت درمانی و مصرف دارو است. همسر نقش مهمی در این نوع از افسردگی دارد و بسیار مهم است که شرایط مورد بررسی قرار بگیرد.

افسردگی پس از زایمان

انواع افسردگی مخصوص جوانان

برخی از انواع افسردگی وجود دارد که در سنین جوانی بیشتر رخ می دهد.

اختلال عاطفی فصلی

در بررسی انواع افسردگی یک مورد مربوط به علائم فصلی خاص است. یعنی مثلاً فرد علاقه ای به روزهای سرد زمستان ندارد و یا در برخی از فصل ها با اضافه وزن شدیدی همراه است و یا درگیر انزوا می شود.
علائم این مدل از افسردگی شامل اضطراب و افزایش تحریک پذیری و خستگی است. این مدل از افسردگی ها معمولاً خفیف تر هستند و بیشتر مربوط به فصل زمستان است. درمان این مدل افسردگی با نور درمانی یا درمان به واسطه نورهای مصنوعی صورت می گیرد.

افسردگی آتیپیک

در بین انواع افسردگی نوع دیگری از افسردگی وجود دارد که فرد درگیر احساس سنگینی در دست و پا است و به نوعی فلجی لحظه ای به او دست می دهد. این مدل از افسردگی سبب می شود که وزن شخص بالا برود و همینطور یک سری ناتوانی در وی ایجاد شود. حساسیت شدید نسبت به عدم پذیرش بین فردی بر اساس الگوی بلند مدت نیز در نظر گرفته می شود. برای درمان این افسردگی صحبت درمانی بهترین گزینه است.

انواع افسردگی خطرناک

در بررسی علائم انواع افسردگی، به مواردی می رسیم که به نسبت موارد قبل خطرناکتر هستند.

افسردگی با سایکوز

سایکوزیس که به نوعی روان پریشی محسوب می شود سبب بروز افکار یا رفتار درهم و برهم می شود و یکسری باورهای نادرست را ایجاد می کند. به طور کلی روان پریشی با افسردگی ارتباطی ندارد اما علائم مشابهی بین این موارد دیده می شود.
فردی که درگیر این بیماری است حرف نمی زند و به تخت خود چسبیده است. از طلوع آفتاب احساس بدی دارد و وقتی می بیند یک روز دیگر هم باید وارد این دنیا شود و کارهای تکراری شود احساس ضعف می کند.

افسردگی با سایکوز
این مدل از انواع افسردگی باید به واسطه داروهای ضد افسردگی برطرف شود. یک سری داروهای ضد روان پریشی نیز وجود دارد که شخص باید به دقت و طبق نظر پزشک مصرف نماید.

اختلال دو قطبی

اختلال دو قطبی از اصلی ترین انواع افسردگی است. بالا و پایین شدن خلقی به طور کلی از نشانه های افسردگی دو قطبی محسوب می شود. در این وضعیت شخص درگیر اختلال شیدایی می شود و دلیل آن نیز انرژی زیاد و هیجانات بالا است.
در این مدل از اختلال شرایط به صورتی است که انرژی فرد زیاد می شود و هیجانات او نیز بیشتر می شود و به طور کلی درگیر یک سری هجوم تند و پشت سر هم می شود و در قضاوت وی ضعف صورت می گیرد. یکباره زیاد صحبت می کند و یکباره کم، فرد درگیر شرایط عجیبی می شود. برخی مواقع بسیار زیاد غذا می خورد و بعضا کمتر! بیماری دو قطبی شامل نوع یک، دو، خلق ادواری و … است.

انواع افسردگی بدون خطر

برخی از انواع افسردگی وجود دارد که خطرناک نیستند و برای شخص مشکل ایجاد نمی کند.

اختلال ملال پیش قاعدگی

اختلال ملال پیش قاعدگی به نوعی افسردگی گفته می شود که زنان در طول نیمه دوم چرخه قاعدگی خود درگیر آن هستند. آنها درگیر افسردگی و اضطراب و نوسانات خلقی هستند. گاهی این مدل از افسردگی به قدری شدید است که سبب می شود علائم شخص بیشتر شود و حتی روی تغذیه او نیز تاثیر بگذارد.

اختلال ملال پیش قاعدگی

برای درمان باید از دمنوش های آرام بخش استفاده شود و استراحت کنید و اگر نتیجه نداد به متخصص اعصاب مراجعه نمائید.

افسردگی موقعیتی

در بررسی انواع افسردگی گزینه دیگری وجود دارد که شامل اختلال سازگاری است. در این نوع افسردگی شخص درگیر حوادث استرس زا می شود و به طور کلی سبب می شود تا روی افکار وی آثار بدی بگذارد. این افسردگی موقعیتی است. یعنی شخص فکرش را هم نمی کند که در اثر یک مشکل ساده به شرایط خاصی گرفتار شود و در این زمینه نگرانی و خشم سراغ وی می آید.
به طور کلی سطح افسردگی برای این موقعیت ها شناسایی می شود و شخص بر اساس شرایط ایجاد شده یک سری عکس العمل از خود نشان می دهد. از یاد نبرید که سطح خشم و نگرانی های ایجاد شده در افراد با هم فرق می کند و البته که درمان این گزینه به نسبت سایر موارد ساده تر است. کافیست شخص بتواند خود را در یک فضای آرامبخش قرار دهد و موقعیت خود را به دقت بسنجد.

درمان افسردگی

باید توجه داشته باشید که افسردگی نیاز به درمان دارد. روشهای درمانی مختلفی وجود دارد. درمان دارویی، مشاوره، رواندرمانی و درمان تکنولوژیک همگی در درمان افسردگی موثرند. در مورد درمان تکنولوژیک میتوان روشهای جدید نوروفیدبک و لورتانوروفیدبک را نام برد که در مقالات دیگر مفصل مورد بحث قرار گرفته اند.

 

انواع افسردگی زنان، انواع افسردگی در کودکان

علائم و نشانه های افسردگی چیست؟

در این متن به بررسی اینکه افسردگی چیست، می پردازیم. علائم و نشانه های افسردگی را اعلام می کنیم. در ادامه علائم افسردگی شدید را شرح می دهیم و علائم جسمی افسردگی را در این مقاله معرفی می کنیم. در نهایت به علائم افسردگی پنهان و شروع افسردگی می پردازیم.

افسردگی چیست؟

افسردگی یا Depression از اختلالات رفتاری است که همراه با عصبانیت، غم و ناراحتی است. انسان افسرده در انجام فعالیت های روزانه ی خود دچار مشکل است. این اختلال می تواند میزان بازدهی و کارایی فرد را کاهش بدهد و رفتار های شما را عوض کند.

افسردگی چیست؟

علائم و نشانه های افسردگی و اضطراب نرمال

کاهش و یا از دست دادن علاقه

فرد افسرده دیگر علاقه ای به چیز هایی که قبلا دوست داشت، نشان نمی دهد. مثلا ممکن است از کار هایی مثل ورزش کردن، ارتباط با دوستان، فیلم دیدن و … لذتی نبرد. روانشناسان به این پدیده “فقدان لذت” می گویند. این کاهش علاقه باعث می شود که فرد تنها تر شود و وضعیت او بدتر شود.

تغییردر ساعات خواب

ساعت خواب افراد افسرده کاهش می یابد و تعداد زیادی از آن ها، مشکل بی خوابی دارند. اضطراب در فرآیند به خواب رفتن و داشتن خواب عمیق اختلال ایجاد می کند. افرادی که کمبود خواب دارند، در روز بیشتر می خوابند و یا قهوه می خورند که باعث افزایش مشکلات خواب شب می شوند. این افراد برای فرار از مشکلات روزمره به خواب پناه می آورند.

احساس خستگی

افراد افسرده مدام حس خستگی دارند که همراه با التهاب است. افراد افسرده دچار تنبلی، خستگی و ضعف جسمانی هستند. خستگی به معنای لکنت در کلام، حرکت آهسته ی بدن و بی حال بودن است.

احساس درد

افراد افسرده گاهی دچار مشکلات گوارشی مثل معده می شوند. درد مفصل و کمر از دیگر مشکلات این افراد است. تغییر مواد شیمیایی در مغز بر بدن تاثیر می گذارد و ممکن است باعث ایجاد درد شود. سیگنال های درد در اختلال افسردگی، حساس تر و قوی تر می شوند. افراد افسرده ممکن است بیش از حد به درد در بدن خود توجه کنند که در این صورت درد افزایش می یابد و بیشتر حس می شود.
افسردگی ممکن است پس از مدتی بازگردد. این بیماری ممکن است پس از مدتی طولانی بازگردد یا در دوره های کوتاه مشاهده شود. گروهی هم وجود دارند که افسردگی مزمن را تجربه می کنند.

تغییر وزن

افراد افسرده کمتر از حالت عادی غذا می خورند و یا ممکن است پرخوری عصبی داشته باشند. هر دو حالت باعث تغییر زیاد در وزن فرد می شود. مصرف غذا های کربوهیدرات دار باعث افزایش سروتونین در مغز به طور موقت می شود و سروتونین باعث ایجاد شادی می گردد.

احساس نا امیدی

یکی دیگر از علائم افسردگی اختلال ناامیدی است. این حس از بدترین علائم این بیماری است. ناامیدی روند درمان را مختل و یا کند می کند. این حس حتی باعث خودکشی می شود. ناامیدی باعث افزایش شدت اختلال افسردگی می شود.

اختلالات خلق و خو

افراد افسرده بی قرار و خشن دیده می شوند. عصبانیت حتی می تواند باعث تشدید علائم افسردگی شود. اگر به سرعت عصبانی می شوید، برای درمان این حالت باید به مشاور یا روانشناس مراجعه کرد.

نشانه هاي افسردگي شديد

علائم افسردگی شدید

افسردگی یکی از اختلالات پزشکی است که بر جسم و روح فرد تاثیر می گذارد. این اختلال دارای علائمی است که اگر این علائم را بشناسیم بهتر می توانیم این بیماری را درک کنیم.

در مردان

مردان بیشتر از زنان از افسردگی خود خجالت می کشند. بنابراین این اختلال را از بقیه مردم پنهان می کنند. این قشر ممکن است برای رهایی از علایم به مصرف مواد مخدر روی بیاورند. آمار خودکشی مردان افسرده بسیار بیشتر است. خیانت، احساس تنهایی و طلاق از علت های این اختلال است.

در زنان

زنان ممکن است دچار سندروم پیش از قاعدگی بشوند و در این وضعیت احساس ضعف اعصاب می کنند. بسیاری از زنان هم پس از زایمان، دچار افسردگی پس از زایمان می شوند. در این حالت زنان ممکن است دارای افکاری مثل آسیب رساندن به نوزاد بشوند. احساس اضطراب شدید، بی خوابی وگریه از دیگر علائم افسردگی شدید در زنان است.

در نوجوانان و جوانان:

کودکان ممکن است دچار بیش فعالی، اضطراب، اختلال یادگیری و … شوند. در این صورت احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد. کودکان معمولا حس درد دارند و از احساسات خود حرف نمی زنند.
نوجوانان افسرده ممکن است دچار افت تحصیلی، مصرف مواد مخدر و … شوند. سومین عامل مرگ در نوجوانان خودکشی است.

در بزرگسالان و کهنسالان:

افراد کهنسال افسرده معمولا پیگیر درمان نمی شوند زیرا افسردگی را از نشانه های سن خودشان می دانند. این افراد معمولا تلاشی برای درمان افسردگی خود نمی کنند. علائم شدید این اختلال در این قشر شامل کم حافظه شدن، درد داشتن در نقاط مختلف بدن، فشار خون بالا و سکته است.

علائم جسمی افسردگی

علائم جسمی افسردگی چیست؟

تغییرات وزن: با پرخوری یا بی اشتهایی تغییرات شدید در وزن افراد افسرده به وجود می آید. در این حالت وزن این افراد کاهش یا افزایش می یابد.

احساس درد

افراد حین افسردگی احساس درد مبهم در نقاط مختلف بدن خود دارند که این احساس درد، حس ناخوشایندی دارد.
مشکلات گوارشی: افراد افسرده ممکن است دچار درد در معده شوند.

اختلالات خواب:

افراد افسرده دچار مشکلات خواب می شوند. بیش از حد خوابیدن یا کم خوابی از علائم آن است. این افراد ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند.

سردرد و میگرن:

سردرد و میگرن از دیگر علائم جسمی افسردگی است.

احساس درد در قفسه ی سینه

فرد افسرده ممکن است در قفسه ی سینه ی خود دچار احساس درد بشوند. مثلا تیر کشیدن قلب از این علائم جسمی افسردگی است.
داشتن مشکلات مربوط به پوست: پوست افراد افسرده شادابی خود را از دست می دهد و ممکن است بیش از حد چرب و یا بیش از حد خشک شود.

علائم و نشانه های افسردگی پنهان

علائم افسردگی پنهان

  • پنهان کردن احساس غم و شاد نشان دادن خود
  • اختلالات غذایی
  • احساس عصبانیت
  • بی تفاوت بودن به مسائل
  • احساس خستگی شدید
  • مشکلات خواب
  • ابراز شدید احساسات

علائم شروع افسردگی

  • عدم تمرکز
  • خستگی
  • بی خوابی
  • بدبینی
  • ناامیدی
  • احساس گناه داشتن
  • لذت نبردن
  • بی علاقگی
  • درد داشتن
  • سردرد
  • مشکلات معده
  • اضطراب
  • استرس
  • احساس پوچی
  • پرخوری
  • بی اشتهایی
  • احساس بی فایده بودن
  • عصبانیت و خشونت
  • گرفتگی عضلات